FITNESS ELASTIEK

Om bepaalde spiergroepen te trainen, gebruik ik graag een fitness elastiek. Dit zijn elastische banden die dure fitnessapparaten kunnen vervangen. De banden zijn verkrijgbaar in veel verschillende kleuren, elke kleur staat voor een ander weerstandsniveau. Met de weerstand die de banden bieden, kun je alle spieren zodanig trainen waardoor jouw lichaam snel in in de juiste vorm raakt. Een fitness band kun je bevestigen aan bijvoorbeeld een deurknop om vanuit daar een juiste positie aan te nemen. Hoe harder jij trekt, hoe meer weerstand je krijgt, dus hoe zwaarder je traint. Door de geleidelijke weerstand die de fitnesselastieken bieden, neemt ook de weerstand op je spieren met geleidelijke stapjes toe. Wanneer je de trainingsbanden oprekt, kom je vanzelf een punt tegen waar de band sterker is dan jij.

Resistance band

 

Via onderstaande video (klik link) is duidelijk te zien hoe trainer Eric Adrews fitnessapparaten vervangt door een resistance band.

Fat Loss Bands Workouts with Resistance Band

Succes!

(Bron: resistancebands.nl & fatlossbands.com)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s